Styrka för löpare 8 tillsammans med löpcoachen Ida Fors Källstrand är passet för dig som vill bli en stark, hållbar och skadefri löpare. Styrka för löpare är ett pass för hela kroppen som gör dig redo för en lång löparsäsong. Här ligger fokus på att i ett lugnt och kontrollerat tempo jobba med igenom kroppen med fokus på ben, säte, höft och bål för att riktigt hitta löparmusklerna. Vi utmanar balansen, koordinationen och bålstyrkan genom att göra många av övningarna på ett ben. Du behöver en steplåda eller en pall/trappsteg att kliva upp på för att genomföra passet. Ida guidar dig inledningsvis också genom skön dynamisk rörlighet och avslutande stretch. Du anpassar tempo utifrån dig själv. Ett pass med mycket energi och glädje!