Vilan är vägen till mer energi! Yoga Nidra 4 är en guidad meditationsteknik och kallas också den "yogiska sömnen", ett tillstånd mellan sömn och vaken, i landet mittemellan, och är som balsam för våra uppkopplade hjärnor och sägs både kunna hjälpa till att förbättra minne, sömn, boosta kreativitet, inlärning och även stärka vår emotionella intelligens. Här guidar Therése Furudal Hydén dig genom en 25 minuters session där allt du behöver göra är att lyssna på guidningen och surfa med. Det sägs att 30 minuters Yoga Nidra motsvarar 3 h nattsömn, men utan att påverka din nattsömn negativt. Som magi! En rekommendation är att inte lägga din praktisering för nära att du lägger dig på kvällen. Alternativt att göra en Nidra i sängen att somna till. Du behöver filt och kuddar samt ett lugnt ställe att vila på. Den här stunden kommer göra dig till en till en gladare, mjukare, mer fokuserad och lustfylld upplaga av dig själv!
Vilan är vägen till mer energi! Yoga Nidra 4 är en guidad meditationsteknik och kallas också den "yogiska sömnen", ett tillstånd mellan sömn och vaken, i landet mittemellan, och är som balsam för våra uppkopplade hjärnor och sägs både kunna hjälpa till att förbättra minne, sömn, boosta kreativitet, inlärning och även stärka vår emotionella intelligens. Här guidar Therése Furudal Hydén dig genom en 25 minuters session där allt du behöver göra är att lyssna på guidningen och surfa med. Det sägs att 30 minuters Yoga Nidra motsvarar 3 h nattsömn, men utan att påverka din nattsömn negativt. Som magi! En rekommendation är att inte lägga din praktisering för nära att du lägger dig på kvällen. Alternativt att göra en Nidra i sängen att somna till. Du behöver filt och kuddar samt ett lugnt ställe att vila på. Den här stunden kommer göra dig till en till en gladare, mjukare, mer fokuserad och lustfylld upplaga av dig själv!