Det är dags att rikta fokus inåt för en stunds vila tillsammans med en av Sveriges främsta hälsoinspiratörer och träningsprofiler, Frida Lindström. Rulla ut yogamattan och låt Frida guida dig genom en stillsam, mjuk och flödande Yin Yoga 2 med fokus på återhämtning. Precis lika mycket som vi behöver trycka på emellanåt, använda kroppens muskler och träna hjärtats kapacitet så behöver vi också träna på att återhämta. Hur vi återhämtar oss hänger ihop med hur vi presterar. Yin yoga är en yogaform som skiljer sig ganska mycket från annan typ av yoga. Dels så härstammar yin yogan från kinesisk medicin. Man kan beskriva det som att det är ett annat sätt att möta kroppen och själen på. Här jobbar vi med meridianer och mer med energi än kanske det fysiska skalet. Det finns ändå ett litet fysisk fokus i att vi vill hitta cirkulation och öka cirkulationen i bindväv och fascia i kroppen men också en annan aspekt som handlar mer om det mentala och spirituella i att få hänga lite med sig själv, ge sig själv tid till att reflektera, känna in, lyssna inåt och tillåta sig att landa här och nu. Frida kommer guida dig genom de olika positionerna som ni kommer hålla i 3 minuter per position. Det kan vara skönt att ha ett bolster, några kuddar eller en filt nära till hands. Det här är ett pass som kommer ge dig energi, fokus och lugn.