I Spänst för längdskidåkare delar Johanna Ojala med sig av sin kunskap och expertis och lär dig grunderna i barmarksträning för längdskidåkning. På ett enkelt, pedagogiskt och roligt sätt går Johanna igenom fördelarna för ländskidåkare att träna spänst. Längdskidåkning är en enbensidrott där du står på ett ben och behöver både styrka och balans för att trycka fast skidan och få fäste. Därför är det också bra att göra övningar på ett ben. Gärna grenspecifika övningar som efterliknar den positionerna som du har när du åker skidor och som engagerar styrka och balans i alla kjedjor men som också kräver att du är alert och explosiv. Här visar Johanna övningar som passar bra att komplettera din skidåkning med!